Metti la lingua sotto al palato e respira 60 secondi

Può sembrare strano, ma questa tecnica di respirazione può sicuramente aiutare nei casi di insonnia. Ad esempio, toccando il palato con la punta della lingua e iniziando a respirare può aiutare a addormentarsi più velocemente e migliorare la vostra salute generale.

[post-correlato]

Se state attualmente soffrendo di insonnia, questo può essere il trucco che vi aiuta a dormire. Non richiede particolari attrezzature e curerà la vostra fastidiosa condizione facilmente.

Come farlo?

La tecnica sorprendente, chiamata tecnica di respirazione 4-7-8  è stata scoperta dal Dr. Andrew Weil, e si tratta di mettere la lingua sul palato e iniziare la respirazione. Ciò allevia lo stress e rilassa il corpo, in modo efficace aiutando a addormentarsi più velocemente.

Toccare il palato con la punta della lingua, poi respirare ed espirare, riducendo al contempo la lingua. Provate la tecnica su voi stessi e sarete stupiti dai risultati!